Mangan preparaty – Jak unikać kontuzji? Niezależnie czy uprawiasz sport wyczynowo czy tylko amatorsko. Na pewno nie chcesz być nagle, wbrew swoim chęciom wyłączony z treningów lub zawodów, do których się długo przygotowywałeś.

Nigdy nie miałeś kontuzji i wydaje Ci się, że jesteś niezniszczalny? A może miałeś już jakiś uraz, ale sądzisz, że nie ma szans żeby się powtórzył?

Statystyki – czy kontuzje to powszechny problem?

Jeśli odpowiedź na powyższe pytanie nie wydaje Ci się oczywista. Musisz wiedzieć, że szacuje się, iż co 2 minuty jeden obywatel Unii Europejskiej umiera z powodu pooperacyjnych powikłań kontuzji!. Co więcej, urazy powodowane uprawianiem sportu stanowią ok. 18% wszystkich urazów wymagających leczenia szpitalnego (a jest to 5,2 mln przypadków rocznie).
W przypadku zawodników wyczynowych statystyka jest wręcz przerażająca. Szacuje się, że nawet 70% profesjonalnych sportowców ulega poważnym urazom narządu ruchu w trakcie swojej kariery!

Statystyki to dla Ciebie za mało? Pomyśl o przykładach z „własnego podwórka”

Zatrzymaj się na chwilę i zastanów, ilu Twoich znajomych złapało kiedyś kontuzję? Jeśli długo uprawiasz sport. Jesteś wyczynowcem lub trenujesz tak intensywnie. Że miejsce treningu stało się dla Ciebie drugim domem, na pewno będziesz mógł wskazać sporo takich osób. Możliwe, że nawet sam obecnie zmagasz się z problemem kontuzji. W takim razie mam nadzieję, że Ciebie nie muszę przekonywać do zadbania o profilaktykę. „mangan preparaty”;

Od jakich zatem czynników zależy powstawanie urazów i kontuzji? Są to:

– powstanie urazu mechanicznego i rozwijających się z tego powodu obrażeń organizmu (główna przyczyna)

-stopień wiedzy i umiejętności wykonywania ćwiczeń uwzględnianych podczas jednostek treningowych danej dyscypliny sportowej (w tym czasu trwania przerw między treningami).

-poziom wytrenowania organizmu, czyli jego stopnia kondycji i wytrzymałości.

-stopień przetrenowania.

-sposób odżywiania, w tym występowanie niedoborów pokarmowych, np. witaminy K lub D oraz składników mineralnych, np. wapń, magnez, mangan lub cynk.

-poziom stresu.

Nawet najlepsi sportowcy na świecie z najlepszymi sztabami medycznymi doznają poważnych kontuzji.

Gwiazdy światowego formatu, takie jak: Michael Jordan, Tiger Woods, Lionel Messi czy Justyna Kowalczyk doznali w swojej karierze wielu licznych urazów i kontuzji. Mimo tego, że posiadają oni profesjonalne sztaby medyczne, które zapewniają im najlepszą opiekę. Przeciążenia, na które narażają swój organizm są tak ogromne, że czasami sztabom nie udaje się uchronić ich przed kontuzjami. Obciążenia, którym poddajesz swój organizm nie są aż tak duże jak u profesjonalistów? Pamiętaj, że Ty prawdopodobnie nie dysponujesz własnym sztabem medycznym. Dlatego jeżeli sam nie zadbasz o swój organizm, ryzyko urazu będzie się stale zwiększać. (mangan preparaty); czytaj dalej…

Ryzyko kontuzji po kolejnym urazie wzrasta kilkukrotnie. Wyniki badań potwierdziły, że ryzyko np. zwichnięcia stawu skokowego po pierwszym urazie wzrasta 4-5 krotnie! Ilu znasz sportowców, u których dany uraz odnawiał się kilkukrotnie lub więcej? Niestety jest ich naprawdę całkiem sporo. Nie martw się, odpowiednia profilaktyka w aspekcie treningu, fizjoterapii i odpowiedniego żywienia może obniżyć ryzyko ponownego wystąpienia urazu z powrotem do stanu wyjściowego.

Mangan preparaty

Co jeszcze możesz zrobić żeby uniknąć kontuzji?
Czy kontuzje można przewidzieć?
Czy istnieje jakaś nieznana przyczyna kontuzji?

Okazało się, że istnieje składnik mineralny, który może zrewolucjonizować zapobieganie kontuzjom? Tym pierwiastkiem jest…

MANGAN Preparaty;

Dlaczego mangan jest istotny w organizmie sportowca?

Rola manganu jako pierwiastka sprowadza się do kontrolowania ogromu reakcji zachodzących w organizmie. Komórki naszego organizmu, tak jak samochody, mają swoje silniki. Silnik spalinowy produkuje ciepło, które jest odprowadzane przez chłodnicę, dzięki czemu wszystko pracuje równomiernie, bez zakłóceń. Jeżeli jednak ciepła będzie za dużo, to silnik może się przegrzać, przez co dużo szybciej się zużywa. Tak samo jest z wolnymi rodnikami w naszym organizmie – są one takim “ciepłem metabolicznym”, którego jeśli jest za dużo, to komórka bardzo szybko się zużywa. Enzymy, które wymieniłem wcześniej, pełnią rolę ”chłodnic metabolicznych” – czyli chronią komórki organizmu przed nadmiernym “przegrzewaniem się”.

Mangan preparaty

Podczas aktywności fizycznej w organizmie powstaje stres oksydacyjny, czyli wzrasta poziom wolnych rodników (tego “ciepła metabolicznego”), co powoduje m.in. większe uszkodzenia mięśni i słabszą regenerację. Wówczas kluczowe jest, aby w organizmie wzrosła aktywność “chłodnic metabolicznych” czyli enzymów antyoksydacyjnych, które temu przeciwdziałają. Jednak ich działanie nie będzie skuteczne, jeśli będziesz posiadał za mało manganu w organizmie.

Aby lepiej zrozumieć rolę manganu w prewencji urazów warto wyobrazić sobie, że kolagen, który jest głównym składnikiem tkanki łącznej tworzącej ścięgna, stawy i kości, tworzą trzy bardzo mocno ze sobą skręcone sznurki. Jednak, żeby te sznurki były ze sobą związane i wytrzymałe potrzebne jest spoiwo, coś co je ze sobą zwiąże niczym nić. Rolę takiej nici w naszym organizmie pełni enzym, którego działanie uzależnione jest właśnie od poziomu manganu.

Czytaj dalej… mangan preparaty;

Podczas wysiłku fizycznego w ciele powstają mikro-urazy mięśniowe, które organizm musi z nadmiarem odbudować w celu regeneracji i dalszego budowania siły mięśniowej. Zjawisko to nazywane jest superkompensacją. Wówczas aktywność anaboliczna (budująca) organizmu przewyższa kataboliczną (rozkładającą), czego efektem jest intensywny wzrost, regeneracja i odbudowa tkanki mięśniowej.

Jednak niedobór manganu może przyczyniać się do upośledzenia tych pozytywnych dla zdrowia procesów naprawczych. Przez to każdy kolejny trening będzie powiększał liczbę mikro-urazów mięśniowych, których kumulacja doprowadzi do kontuzji! Nie wiem czy zdajesz sobie sprawę z tego, że do zerwania ścięgna Achillesa, które należy do najmocniejszych ścięgien organizmu, potrzebna jest siła aż 3500 niutonów. Innymi słowy na ZDROWYM ścięgnie Achillesa mógłbyś zawiesić do ok. 350 kg zanim się zerwie!

Dokładny wpływ wysiłku fizycznego na jego gospodarkę nie jest jeszcze poznany. Jednak wiemy, że podczas aktywności fizycznej wzrasta wydalanie manganu z potem i moczem. Zjawisko to sugeruje, że zapotrzebowanie na mangan zwiększa się podczas wysiłku fizycznego. Oznacza to, że sportowcy powinni dostarczać go z pożywieniem w większej ilości niż wynosi norma w naszym kraju!. Jednakże nie zawsze dostarczając odpowiednią ilość z dietą możesz mieć pewność, że wszystko zostanie przyswojone przez organizm. Kluczowa przy wchłanianiu jest odpowiednia mikroflora jelit. Osoby aktywne fizycznie są bardziej predysponowane do niedoborów tego pierwiastka. Mangan preparaty;

Mangan preparaty

Pierwszym krokiem do profesjonalnej prewencji metabolicznej jest poznanie niedoborów i wynikających z nich tendencji zdrowotnych, takich jak tendencja do kontuzji, które występują w organizmie zawodnika. Po co masz się skupiać na zwiększaniu podaży manganu czy innych składników w diecie jeżeli okazałoby się, że masz ich nadmiar w organizmie? (mangan preparaty).

Analiza Pierwiastkowa Włosa to badanie, które pokaże Ci nie tylko jaką masz tendencję do kontuzji, ale także jakich innych składników powinieneś dostarczać swojemu organizmowi żeby funkcjonował na maksymalnych obrotach.

Podsumowanie

Myślę, że jeżeli do tej pory nie dbałeś odpowiednio o profilaktykę kontuzji, powyższe powody, które przytoczyłem, przekonały Cię do tego, aby zacząć to robić.

Naprawdę zbyt wiele karier sportowych zostało zaprzepaszczonych przez przykładanie zbyt małej uwagi do profilaktyki (szczególnie żywienia), która jest dużo skuteczniejsza i tańsza niż późniejsze leczenie.

Tymczasem  🙂 

 

Mangan preparaty

 

 

 

 

About Stanisław Poluga

Cześć!
Nazywam się Stanisław Poluga. Kiedy po latach zdecydowałem się na rozpoczęcie przygody z marketingiem internetowym, zrozumiałem, że tym co daje mi najwięcej satysfakcji jest pomaganie innym.

W ciągu kilku miesięcy zbudowałem swoją osobistą markę, przez co, to coraz więcej poznaję nowych partnerów, którzy chcą się przyłączyć i zacząć swoją przygodę z e – marketingiem. Działam też w większym zespole, poprowadziłem pierwsze szkolenia z obsługi narzędzi Internetowych. Bardzo mnie to wciągnęło.

Postanowiłem, że wszystkie swoje działania biznesowe, które budowałem przez lata w realu, przenieść i zabrać się za działalność w sieci oraz spróbuję ułatwić życie tysiącom ludzi, którzy na co dzień mają cele i problemy podobne do moich – chcą nie tylko dobrze zarabiać, ale także rozwijać się i cieszyć tym co robią.

Komentarze

komentarze